1、打開手膠，將手膠上的塑料薄膜撕掉。

2、手膠有兩頭，小頭在羽毛球拍中一般是用來收尾的。

3、把手膠大頭的一邊對著羽毛球拍底部，一定要對齊，左右手有區別，左手是從右到左，右手是從左向右開始纏。

4、用手膠繞球拍底部一圈，這一圈要用力纏，否則在接下來的纏繞中會導致褶皺或者突起。纏的第一圈盡量包裹住拍托底部，并稍微往外延一點點。

5、慢慢把手膠往下拉,這個地方是最難拉的，容易產生褶皺，控制一下間距，然后往下拉。一定要記住，先拉伸手膠，讓其微微變形，然后才開始纏，這樣才會不影響手感和美觀。

6、如果經常打雙打的話，一般都會把手膠纏到拍頭前套的位置，那么開始纏的時候間距要稍大一點。

7、拉到最后面有一個雙面膠，用來固定。如果手膠是長方形的，就用剪刀把其剪成三角形，這樣才能收尾。

8、開始纏條標，一般不把條標纏完，只要繞一圈然后用力扯斷就好了。也記得要纏緊，才能達到美觀的效果，手膠也才不會掉。這樣，手膠也就纏好了。