漢堡的熱量高嗎

每100克可食漢堡包的熱量為：456大卡（1907千焦）。也就是說，每攝入100g漢堡包，我們要進行58.3分鐘的爬樓梯運動才能消耗完，所以漢堡在同類食物中，單位熱量還是比較高的。

每100克可食漢堡包中含有水化合物57.89克，脂肪15.79克，蛋白質22.81克。那么它們是約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。所以吃漢堡包會發胖嗎？大量長期吃的話，是很容易發胖的哦。

漢堡是不是屬于垃圾食品

漢堡是一種高熱量、高脂肪、高糖的食物。因為漢堡中不僅有主食面包，還有肉類、蔬菜、各種醬料，所以漢堡的熱量是很高的。世界衛生組織（WHO）對于垃圾食品的描述是：營養少、熱量高的食物。那么漢堡的熱量、碳水以及脂肪其實都是能夠為人體提供營養的，但是漢堡的其他膳食纖維營養成分微乎其微，營養比例不均衡，所以漢堡不能頓頓吃，一定要做好均衡的營養攝入，同時避免過量的脂肪攝入。